|
|
1191 kcal
|
Gord: 48,86g | Prot: 70,44g | Carbs: 124,70g.
Café da Manhã: Махеевъ Джем Апельсиновый, Pretto Сыр Рикотта, Домик в деревне Молоко 2,5%, Bio National Сироп из Топинамбура, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Almoço: Лимонный Сок, Hochland Фетакса, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Молочная Станция Кефир 1%, Гречка Отварная, Polar Медальоны из Филе Горбуши. Jantar: Сгущенка, СибХолод Пломбир на Сливочках, Сливы. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Семена Льна. mais...
|
|
1877 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|