Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
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70,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Gord: 60,27g | Prot: 72,20g | Carbs: 146,18g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo do Reino, Perdigão Peito de Chester Defumado, Salada de Frutas, Tia Sônia Granola, Pão Francês Integral. Almoço: Suco de Laranja Natural, Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju, Crepioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sushi de Salmão, Camarão Empanado Frito, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie, Brownie, Lindt Lindor Milk, Sococo Coco Ralado, Queijo Coalho, Tapioca. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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