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Defisit kalori Day 3
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1390 kcal
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Gord: 37,19g | Prot: 101,47g | Carbs: 154,61g.
Café da Manhã: Pakcoy, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Jantar: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Klepon, Nasi Kuning. Lanches/Outros: Solaria Kwetiau Siram Seafood, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Indofood Kul Kul Fruity Grape, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Ayu Puspita Sari
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