|
|
1951 kcal
|
Gord: 68,10g | Prot: 147,20g | Carbs: 244,25g.
Café da Manhã: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla, Орех Пекан, Alpro Фундук-Пекан, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Лента Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, FanFan Чиабатта Рустик. Almoço: Святой Источник Вода со Вкусом Клубники, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр, Лента Баклажан , Bonvida Масло Оливковое Рафинированное , Куриное Филе. Jantar: Шармель Зефир Апельсиновый , Fitnes Shock Протеиновый Батончик, Морской Гребешок и Креветки в Сливочном Соусе, Макароны с Маслом, Голубика, Твёрдый Знак Фруктово-Ореховая Смесь. Lanches/Outros: Лента Банан. mais...
|
|
 Comentários
Подготовка к забегу "белые ночи". Лето идеальное время интегрировать в спортивную жизнь разнообразные виды физической нагрузки и спорта. Очень люблю в летнее время помимо тренировок по бодибилдингу вносить бег и особенно участвовать в забегах. Эмоций очень много, море впечатлений. Это драйв и невероятная энергия!!!! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
17 jun 22 por membro: dasha_sportlife
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как убирали жир с живота. Тренируюсь дома 3-4р/неделю. в основном тренировки на все тело. Вес в норме, даже ниже чем хотелось бы. А вот живот 😪😪😪.
17 jun 22 por membro: Ане4каНН
|
Ане4каНН здравствуйте! У Вас очень маленький вес, а при этом качество тела скорее всего страдает, если Вы недовольны. Не подскажите какой у Вас рост и тип телосложения?! Тут дело такое, скорее всего снижен метаболизм из-за очень небольшого калоража. Причём организм привыкает к минимальным калориям и вскоре наступает плато. Если говорите, что в целом тело худое и беспокоит живот, то скорее всего жировые ловушки в вашем случае находятся именно в этой области. И это значит, что худеть в тех местах вы будете в последнюю очередь пока во всех остальных местах полностью не высохните. У меня та же проблема, но с ногами. Чтобы улучшить фигуру необходимы силовые нагрузки с постепенный увеличением веса. Но! Чтобы его начать увеличивать рекомендую отработать технику с тренером. По питанию: увеличьте калораж для разгона метаболизма. На маленьких калориях долго сидеть нельзя, нужно чередовать. С вашим весом так точно.
17 jun 22 por membro: dasha_sportlife
|
22 jun 22 por membro: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dasha_sportlife
|