Jornal de Jolly101, 17 jun 22

Luftiger Dinkelgrieß mit Skyr-Buttermilch-Schoko- Creme...ein Becher knapp 70kcal....

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1631 kcal

Gord: 32,28g | Prot: 160,50g | Carbs: 165,00g.   Café da Manhã: Meine Käserei Heublumenkäse, Clean Foods Vegan Egg Mix, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almoço: Currypulver, Edeka Ananas in Ananassaft, Radieschen, Gurke (Geschält), Süßkartoffel, Edeka Chili Mix, Green Specialties Wildkräutersalat, Baby-Spinat, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Karotten, Gewürze, Like Meat Like Chicken. Jantar: Rinderhüftsteak, Kania Knoblauch Sauce, Gemischter Salat, Metzgerfrisch Hähnchen-Brustfilet, Reis (Gekocht). Lanches/Outros: Gut & Günstig Back Kakao, Himbeeren, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Müller Reine Buttermilch, VielLeicht Pfefferbeisser, Clean Foods Skinny Sauce Choco, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Natura Xanthan, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Demeter Dinkel Grieß, Gekochtes Ei, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Edeka Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...

2007 kcal

Exercício: Estar Sentado - 3 horas, Ler - 25 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 22 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Yoga - 10 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, de Pé - 25 minutos. mais...