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Olá gente!
Estou começando hoje por aqui... faço RA há 4 meses, e vinha controlando as calorias diárias no papel mesmo, anotando o que comia. Agora que descobri esse site, acho que vai ficar mais fácil!
Desde que comecei a RA, perdi 13kg, mas ainda faltam 17kg para chegar ao meu peso ideal. Pretendo alcançar essa meta até setembro desse ano...
Então, vamos que vamos, porque ainda tem muito chão pela frente!!! \o/\o/\o/
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1247 kcal
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Gord: 42,47g | Prot: 62,73g | Carbs: 162,37g.
Café da Manhã: Clight Maracujá, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Almoço: Torta de Legumes, Hambúrguer de Soja sem Carne, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Alface. Jantar: pão de forma vale do sol, sardinha, mostarda escura, creme de ricota, gengibre, orégano, tomate, Limonada de Baixas Calorias. Lanches/Outros: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Levittá Sementes Gergelim e Quinoa, Melão, Maçã. mais...
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