|
aku sampai skrg msh kurang ngeri sama IF entah gmn ya. kan AKG 2200 kadang aku makan di 1700-1800 kalori sisa nya defcal. kalau aku nyoba IF apakah kalori harian ku terpenuhi ? sedang kan aku tipikal yg ga bisa makan banyak dalam sekejap. tolong suhu yg bisa jelaskan monggo di jelaskan biar tambah mapan ni ilmu ku 😬
|
1756 kcal
|
Gord: 58,65g | Prot: 59,60g | Carbs: 263,55g.
Café da Manhã: Pisang, Kroket, Gery Chocolatos, Pepaya. Almoço: Ikan Layang, Uleg Sambal Rawit, Tahu, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Bernardi Roti Burger, Pepaya, Nabati Cheese Wafer, Roma Sari Gandum, Pisang. Lanches/Outros: Tahu, Salak, Campina Vanilla Ice Cream, Singkong Rebus. mais...
|
|
2062 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|