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65,9
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65,9 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Gord: 37,80g | Prot: 112,77g | Carbs: 78,82g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Mingau de Aveia. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Nestlé Iogurte Grego Light, Royal Gelatina Zero, Probiótica 3 Whey Protein. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de drikarock
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