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2491 kcal
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Gord: 81,73g | Prot: 171,48g | Carbs: 262,29g.
Café da Manhã: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Züber Original Fıstık Ezmesi . Almoço: Lipton Ice Tea Şekersiz, Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Jantar: Lipton Ice Tea Şekersiz, Lezita Tavuk Fileto, Yayla Basmati Pirinç. Lanches/Outros: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Big Joy BCAA+Glutamine , Optimum Nutrition Whey Protein, Eti Karam Bitter, Algida Nogger, Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı, Nescafe Sade. mais...
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2786 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de FurkanE08
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