Для себя напоминание от Зингилевского О. оставить тут хочу: если ты не худеешь, значит ты не в дефиците!
|
1596 kcal
|
Gord: 51,72g | Prot: 113,81g | Carbs: 172,47g.
Café da Manhã: Обычные Блины, Салат Крабовый, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, RED Молочный Шоколад с Орехами , Голубец. Almoço: Аджика, Чистая Линия Мацони, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Голубец, Белевская Пастила Пастила Яблочная, Куриное Филе, Гречка Отварная. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло , Булгур, Казачья Ферма Колбаски из Мяса Птицы "Мюнхенские" . Lanches/Outros: Клубника, Моя Цена Напиток со Вкусом Яблока, Смородины и Рябины, Желатин Пищевой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Творог 5%. mais...
|
|
Comentários
ну блин... ну не совсем... и не для всех. пример. бжу 150/100/200 я врятли буду худеть а это всего 2300ккал. бжу 200/50/300 это 2450 я буду испытывать постоянный голод и жирок будет уходить замечательно. под логику калория есть калория не подходит. или попробуйте набрать питаясь подсолнечным маслом в виде 300г в день. это будет порядка 2700ккал. но кроме диареи ничего не будет. понятное дело, что пример с масло это крайность, но тезис звучал именно о том, что калория это калория🙃
16 jun 22 por membro: plvotyakov
|
Не перестаю перечитывать его статьи. Все его рекомендации работают на 100 процентов.
16 jun 22 por membro: Julie_Panova
|
plvotyakov, я вот тоже сижу и думаю. можно ведь тортиками 2000 в день наесть и остаться голодным. а 2000 салатами и грудками это очень много еды и бжу совсем другое. калория есть калория не работает без учёта бжу.
16 jun 22 por membro: Anna.Lyubko
|
Товарищи, Зингилевскмй как раз и пытался сказать, что именно соблюдение бжу, помимо учёта калорийности, приводит нас к стройности, здоровью, и красоте. Да, калория работает, но нужно включать мозги и всё делать по уму. Ну и плюс тренировки, но это, к сожалению, не моё сейчас...
Всём здоровья и процветания 🤩🧚♀️🌈
17 jun 22 por membro: Еленка (и Еда)
|
Еленка (и Еда) в данном тексте попытки не видно. Как раз таки наоборот, что дело не в том, что ты ешь, а сколько в контексте калорий. Вот и решили уточнить)
17 jun 22 por membro: plvotyakov
|
plvotyakov, здесь сложно привести весь текст. Кому интересно,те прочитают весь материал от автора... Мне он очень импонирует. Этот скрин для напоминания себе добавила. О том, что нет секретов, кроме закона сохранения энергии. А гормоны, климакс, наследственность, широкая кость - это всё в большинстве своём отговорки, иногда и мои тоже...
Жрать меньше надо. Но качественно жрать ☺ ,т.е. соблюдая бжу и шевелиться по возможности, поактивнее) вот как-то так. Это я себе говорю, не поучая никого и не навязывая своё мнение.
17 jun 22 por membro: Еленка (и Еда)
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Еленка (и Еда)
|