Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2015
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70,4 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Gord: 36,79g | Prot: 75,34g | Carbs: 92,14g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Itambé Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês Integral. Almoço: Dolce Gusto Espresso Intenso, LeBon Peito de Frango Empanado, Crepioca, Grão-de-Bico Seco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tirolez Queijo Parmesão, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Francês Integral, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado. Lanches/Outros: Brownie, Adria Bolacha Água e Sal, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Grego Light, Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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