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1395 kcal
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Gord: 40,87g | Prot: 91,49g | Carbs: 167,28g.
Café da Manhã: Bananas, 3 Corações Cappuccino Classic (11g). Almoço: Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Tomates, Pernil Assado. Jantar: Cenouras, Soya Óleo de Soja , Tomates, Abóbora Japonesa, Pernil Assado. Lanches/Outros: Laranjas, Açúcar Mascavo, Melitta Café sem Açúcar, Maçãs Gala, Mexerica. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de adamscardozo
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