|
Отчет по форме на сегодня. Процент жира уходит, вес держу,чтобы сохранить мышцы, тренировки в прежнем режиме. Возраст 43 года,рост 168, вес 57 кг. Не судите строго, работаю сама без тренера.
|
1036 kcal
|
Gord: 44,40g | Prot: 89,14g | Carbs: 61,76g.
Café da Manhã: Хохланд Плавленый Сыр, Кофе с Сахаром, Ясно Солнышко Овсянка Сухая, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Cofix Капучино, Винегрет, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки . Jantar: Bootybar High Protein Bar Crunch Peanut Cake & Salted Caramel, Помидоры, Магнит Мясо Мидий Варено-Мороженое. mais...
|
|
 Comentários
Что б мне так выглядеть в 43😍😍😍 вы большая молодец !!
15 jun 22 por membro: NastasyaVolk
|
15 jun 22 por membro: kushnir.artiem
|
шикарно. вы пример тому, что можно достичь отличного результата и без тренера, и даже без нутрициологов))
15 jun 22 por membro: etoyay
|
15 jun 22 por membro: fun_spirit
|
Прекрасная форма. Вы большая умничка.
15 jun 22 por membro: alja_zhuk
|
Огромное спасибо всем за комментарии. Я не ожидала, если честно, что будет столько приятных слов. Я очень самокритична и всегда нахожу к чему придраться. Про тренировки напишу отдельный пост.
15 jun 22 por membro: ирина золотова
|
Многие в 43 весят больше 90, а вы большая молодец♡
15 jun 22 por membro: MyhaNastyha
|
Ого вот это работа🤩 результат конечно супер🔝
15 jun 22 por membro: vala.filyaeva
|
Вы крутая, кто может вас судить
15 jun 22 por membro: Sabitun
|
Потрясающие формы, хочу так же подтянуть животик, но пока не получается(((
15 jun 22 por membro: Julisa14
|
15 jun 22 por membro: ДимаДимин
|
15 jun 22 por membro: надежда аникина
|
Господи для 40+ это просто огонь! 🔥 да и вообще огонь!
15 jun 22 por membro: marusska74
|
15 jun 22 por membro: SvetlanaKuts
|
15 jun 22 por membro: natella1976.natasha
|
🤩 бомбезное тело для ваших годов !
15 jun 22 por membro: Сирина🧚🏻♀️
|
для любых годов это бомбезное тело👍
15 jun 22 por membro: gukovo
|
15 jun 22 por membro: Olja333
|
просто огонь!!!!Какая вы Умница!
15 jun 22 por membro: Diana Elg
|
15 jun 22 por membro: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ирина золотова
|