Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2015
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2312 kcal
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Gord: 102,51g | Prot: 130,83g | Carbs: 220,44g.
Almoço: Brownie, Clementines, Witte Rijst (Lange Korrel), Bakboter (Light, Ongezouten), Room (Light), Bereide Prei, Rode Paprika, Herta Spekblokjes Natuur, Geroosterde of Gebakken Kip. Jantar: Bruine Boterham, Zalmfilet, Baresa Sweet Peppers met Roomkaas. Lanches/Outros: Melk (Halfvol), Vijgen, Mango's, Suiker, Witte Bloem, Ei. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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