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Mantap
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1116 kcal
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Gord: 37,34g | Prot: 54,94g | Carbs: 148,83g.
Café da Manhã: Telur Rebus Lunak, Bihun (Dimasak), Sup Ayam, Sambal Goreng. Almoço: Ayam Geprek, Telur Dadar, Jamur Tiram, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Telur Rebus Lunak, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Tahu. Lanches/Outros: Ubi Ungu Rebus, Pisang Kepok Rebus. mais...
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1549 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
13 jun 22 por membro: zulfianah.syamsuddin
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Bwg merah 2 bh,baput 1 bh,Tahu 100gr potong dadu direbus,setelah itu masukkan telur 1bh..kalo sambal goreng tunanya kalengan ad di jual di minimarket
14 jun 22 por membro: kurus adalah Impian q
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Histórico de Peso de kurus adalah Impian q
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