Jornal de сашкааааааааааа, 12 jun 22

ну как бы ужин, но не совсем на 916кк
общая за день 2100кк
штош, неплохо, удалось совместить читмил и высокую внетренировочную активность, так что все спокойно

---

2103 kcal

Gord: 97,68g | Prot: 116,29g | Carbs: 180,02g.   Café da Manhã: ВкусВилл Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Беловежские Сыры Тильзитер , ВкусВилл Банан, Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Jantar: Mars Mars, Белая Дача Зелень, Семилукская Трапеза Кетчуп Сладкий, Пельмени, Chikalab Chikabar Coconut, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. mais...

2154 kcal

Exercício: de Pé - 1 hora, Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...