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So wie ich gestern gegessen habe, gar kein Wunder.
Diese Woche war irgendwie überhaupt nicht meine Woche 😅😅
Aber dafür gibt's die Woche drauf, in der ich meinen UHU einfahren werde ☺️🤗
Ich muss sagen, dass das das "kontrollierteste" Überessen meines Lebens war.
Was ich damit meine?
1. ich war nicht dramatisch viel über dem ETB
2. anstatt alles auf einmal zu verputzen und zu schlingen, habe ich einfach Appetit auf die Sachen gehabt und hab erst 2 Pizza Baguettes gegessen, dann zwei Stunden später die nächsten 2, weil ich Lust drauf hatte, aber es hatte nichts von meinen üblichen Fresskalationen
3. ich habe nach jedem Essen sofort getrackt, um mir das vor Augen zu führen wo ich kalorientechnisch gerade stehe und nicht erst gaaaaanz zum Schluss
Das mag für andere irgendwie komisch klingen und man wird wohl sagen "naja, du warst dennoch über dem ETB", was stimmt, aber mein Essverhalten selbst bessert sich enorm, dennoch würde ich beim nächsten mal zusehen, dass ich kein 4er Pack kaufe, wenn ich Lust auf so was kriege, sondern halt nur ein 2er Pack.
Denn auch wenn es ein Fortschritt für mich gewesen ist, beim nächsten mal lieber die teureren Leckereien mit weniger Inhalt kaufen.
Bald habe ich auch Ferien, da würde ich auch gerne so was selbst machen, das sind dann noch weniger Kalorien und deutlich weniger Zusatzstoffe.
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101,3 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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640 kcal
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Gord: 31,02g | Prot: 44,50g | Carbs: 53,90g.
Almoço: WellMix Protein 90 Neutral , IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Buttermilk-Lemon, BioBio Mandeldrink Ungesüßt. Jantar: REWE Avocado, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Hut ab! Und: guter Plan ☺️👍
12 jun 22 por membro: DieDavi
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Ja, in solchen kritischen Phasen merkt man, dass sich etwas im Kopf verändert hat. Das ist keine unkontrollierte Fressorgie. Die "Normalen" können ja auch mal mehr essen, ohne Folgen.
Wichtig ist danach wieder in die Spur zu kommen und nicht alle Dämme brechen zu lassen. So lebt sich hoffentlich irgendwann die Normalität. Gut gemacht und richtige Einstellung.
12 jun 22 por membro: Lieselvomlande
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Gute Einstellung, gute Umsetzung der Strategien, exzellente Selbstreflexion. und allein die Tatsache über ETB zu essen und dann trotzdem nicht nach dem Motto ist eh alles verloren wahllos zu essen ist definitiv ein Erfolg 💪💪💪
12 jun 22 por membro: Kimbo Jones
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Na, eine Entwicklung! Super!
12 jun 22 por membro: soku75
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Danke für eure lieben Worte!!
@Kimbo das ist das erste Mal in meinem Leben, dass jemand bei mir von "exzellenter Selbstreflexion" gesprochen hat. Du weißt gar nicht wie sehr mich das zusätzlich motiviert hat!!
Ne, die Zeit in der ich diese "nun isses auch egal" Mentalität habe, sind definitiv vorbei! Mein Wochenschnitt waren 1214 Kalorien, was zwar nicht mein Juni-Ziel von 1000 ist, aber halt immer noch super wenig, ich muss mir halt auch vor Augen halten, dass ich aktuell einen sehr strikten Plan fahre.
13 jun 22 por membro: pillow_princess
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Danke für eure lieben Worte!!
@Kimbo das ist das erste Mal in meinem Leben, dass jemand bei mir von "exzellenter Selbstreflexion" gesprochen hat. Du weißt gar nicht wie sehr mich das zusätzlich motiviert hat!!
Ne, die Zeit in der ich diese "nun isses auch egal" Mentalität habe, sind definitiv vorbei! Mein Wochenschnitt waren 1214 Kalorien, was zwar nicht mein Juni-Ziel von 1000 ist, aber halt immer noch super wenig, ich muss mir halt auch vor Augen halten, dass ich aktuell einen sehr strikten Plan fahre.
13 jun 22 por membro: pillow_princess
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😘 es ist nur die Wahrheit. Und um die Wahrheit auszusprechen und ihr ins Auge zu sehen sind wir hier. Bei mir gab's gestern auch eine spontane Schokoladenschlacht, war ganz plötzlich total gierig, aber nach 65g war es so plötzlich wie es kam auch wieder vorbei. UND noch dazu alles innerhalb des ETB. Konnte es kaum glauben, früher habe ich 300g Milka ganz alleine weg inhaliert.... Und zwar mehrfach die Woche. Du bist nicht allein und ich auch nicht 😘
13 jun 22 por membro: Kimbo Jones
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