|
semakin mendekati normal, memang sulit. harus tetap sehat wal afiyat!
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1070 kcal
|
Gord: 42,57g | Prot: 64,09g | Carbs: 117,81g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Ikan Layang, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Pisang, Roti Goreng, Roti Goreng. Jantar: Daging Sapi, Kubis Hijau Dimasak, Kentang Rebus, Bumbu Kacang, Ikan Layang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Putih Telur. Lanches/Outros: Tahu Bakso, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|