Jornal de Jolly101, 11 jun 22

Sommerrollen gefüllt mit Rinderfilet oder Garnele/ Konjakreis/ Gemüse/ Zitronengras...auf Wildkräutersalat mit alles Resten, dazu Chilidipp...ca.350kcal

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1500 kcal

Gord: 33,40g | Prot: 165,51g | Carbs: 128,86g.   Café da Manhã: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Himbeeren, Kräutertee. Almoço: Zitronengras, Frühlingszwiebeln, Krone Cocktail Garnelen, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Gymqueen Mamma Mia Sweet Thai Chilli, Meine Metzgerei Rinder Hüftsteak, Bonduelle Wildkräuter Salat, Real Thai Reispapier, Clean Foods Raw Rice, Gewürze, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Karotten. Jantar: Gewürze, Hengstenberg Apfel Essig, Bonduelle Wildkräuter Salat, Clean Foods Raw Rice, REWE Beste Wahl Garnelenpfanne, Hainich Gewürzgurken, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Demeter Dinkel Grieß, Clean Foods Slim Choco, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Himbeeren, Dr. Oetker Backpulver, Weihenstephan Skyr, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Gut & Günstig Back Kakao, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Mandeldrink - Ungesüßt, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...

2080 kcal

Exercício: Banho Chuveiro - 12 minutos, Fazer Compras - 45 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Vibrationsplatte - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Ler - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 15 minutos, Yoga - 15 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 2 horas e 25 minutos, de Pé - 15 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos. mais...