|
движение к оптимальному весу, ура!!
|
92,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Gord: 89,12g | Prot: 165,46g | Carbs: 139,54g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Фундук, Кофе, Мистраль Овсяные Хлопья, Жирные Сливки, Творог 5%. Almoço: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Киноа, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Судак. Jantar: Кофе, Груша, Tacchino Вяленое Мясо в Воске, Хамон Tacchino Голень Индейки, Светаево Сыр Гауда. Lanches/Outros: Овощи Гриль, Помидор Гриль, Икра, Лаваш, Шашлык из Баранины. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|