|
вчера дефецитище и отличная кардионагрузка 🏓, надеюсь, результат догонит через пару дней))
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1784 kcal
|
Gord: 92,60g | Prot: 150,48g | Carbs: 85,01g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Кофе, Мистраль Овсяные Хлопья, Жирные Сливки, Творог 5%. Almoço: Сметана, Салат из Редиса, Долма. Jantar: Диво Холодец Домашний Говяжий. Lanches/Outros: Якутская Рыбная Компания Сугудай из Омуля, Сахалинский Икорный Дом Икра Форели, Свиной Бульон, Тефтели с Рисом, Знаток Зеленый Горошек. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|