Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2617 kcal
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Gord: 105,20g | Prot: 83,08g | Carbs: 330,48g.
Café da Manhã: Nusshörnchen, Butter-Croissants, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Seitenbacher Knackige Mischung. Almoço: Mondo Italiano Spaghetti. Jantar: Alpenmark Maasdamer, Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Nusshörnchen, Kaisersemmel. Lanches/Outros: Lindt Ganznuss, Loacker Vanille Waffeln. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Elíptico - 15 minutos, de Pé - 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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