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Had a good workout today. Abs are killing me. I have to lose my what once a muffin top/bakery. I'm in search of a 6 pack....
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877 kcal
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Gord: 31,06g | Prot: 47,76g | Carbs: 101,31g.
Café da Manhã: Milk, black coffee, water, Toasted Bagel. Almoço: flank steak, baked potato. Jantar: water, Steamfresh Lightly Sauced Pasta Penne & Vegetables with Alfredo Sauce, country pork rib. Lanches/Outros: Attain Chocolate Shake with Water. mais...
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1907 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Chickstr
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