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1697 kcal
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Gord: 50,40g | Prot: 91,93g | Carbs: 254,84g.
Café da Manhã: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Vitamina de Morango, Ovo Mexido. Almoço: Turma da Mônica Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Purê de Batata Doce, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Jantar: Salada de Folhas, Fava, Perdigão Linguiça Calabresa, Rúcula, Tomates, Crepioca. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Hortmix Manga Picada, Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Treino clássico 13 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de btalves2002
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