|
makan nasi 150 gram nggk papa kan???
|
1676 kcal
|
Gord: 59,26g | Prot: 88,02g | Carbs: 218,53g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang, Jeruk. Almoço: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan, Jeruk, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kacang Hijau. mais...
|
|
 Comentários
07 jun 22 por membro: Juliejulisa
|
Juliejulisa ada bbrpa yg bilang kalau nggak makan nasi cepat kurus hahah tpi ku pikir Keknya pmkran kek gitu slh deh😭👏🏻nggk bisa nggk makan nasi kalau cuman umbi atau kntg nggak puas
07 jun 22 por membro: sepsephi
|
Ku nasi 3 sendok perhari turun seminggu 2 kg mba
07 jun 22 por membro: Juliejulisa
|
Aq makan nasi setengah kilo sehari jdi tenaga buat resistance training 2x sehari.
07 jun 22 por membro: Shiryujin Muhammad
|
aku ttp makan nasi 2 porsi per hari, pokok pinter2 ngatur defisit kalori, seminggu bisa turun 2 kg, kok kak
07 jun 22 por membro: syila26
|
Aku makan nasi segari 200-300 gram kak ditambah kadang nyemil oatmeal.. Tapi minimalisir pertepungan duniawi. Alhamdulillah sebulan turun 4 kg
08 jun 22 por membro: glisaris
|
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
Saeunha kalau nggk lemes kan
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
syila26 seminggu 2 kg wow kamu bmr nya brp
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
Lemes klo pas olahraganya sore, klo pagi mah perut kosong tetep kuat, aq makan nasi pas siang aja sama preworkout sore..
08 jun 22 por membro: Shiryujin Muhammad
|
Saeunha aku cuman siang hehe
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
gpp banget malah, saya biasanya 100g skrg ubah jadi 150g, tergantung kalori hariannya, mbak, makan nasi bikin gendut itu salah bgt, mending makan nasih drpd makan umbi2an tapi porsi kuli
08 jun 22 por membro: measmyself00
|
measmyself00 kenyang ye kan
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
150g kenyang bgtttt, 100g kurang, ah serba salah
08 jun 22 por membro: measmyself00
|
1375 cal/day. Pokok gk nyemil apapun, makan buah itu pun cuma seiiris kecil, dan malamnya gk makan lg. Ini tanpa exercise, dan jujur buat ak kyk gitu udh berat 🥲 tp smw kembali ke kondisi metabolisme masing2, soalnya badan ak gampang bgt turun bb, naik nya pun jg cpt 😂
08 jun 22 por membro: syila26
|
aku baru mulai diet dapet 4 hari udah turun 1 kg, menurut ku itu pencapaian yg bagus bgt sih doain yah kaka2 semoga bisa konsisten 🥺
08 jun 22 por membro: nawa1122
|
08 jun 22 por membro: nadyasantosa
|
08 jun 22 por membro: mamah RAAS
|
08 jun 22 por membro: sepsephi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sepsephi
|