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338 Kalori
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665 kcal
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Gord: 34,36g | Prot: 36,65g | Carbs: 54,03g.
Café da Manhã: Otak Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Mentimun (Kupas), Rawon, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Telur Rebus, V-Soy Low Sugar Soya Bean Milk (Susu Kedelai), Quaker Whole Rolled Oats, Kayu Manis. Lanches/Outros: Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits. mais...
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1451 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 19 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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