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1520 kcal
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Gord: 76,22g | Prot: 109,97g | Carbs: 107,33g.
Café da Manhã: Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescador Sardinha. Lanches/Outros: Açaí, Abacaxi, Pasta de Amendoim, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mais...
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3730 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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