Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2022
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78,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2714 kcal
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Gord: 124,38g | Prot: 77,71g | Carbs: 329,05g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Pfirsiche, Nektarinen, Aldi Kabanossi, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Butter-Croissants, Darbo Wild Heidelbeeren, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Bauernkrapfen, Erdbeerkuchen. Jantar: Quarkplunder, Donuts mit Schokoladenglasur, Freiland Puten Puten Bierschinken, Wikinger Knacker, Kaisersemmel, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Dirigir - 2 horas e 50 minutos, de Pé - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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