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makan siangku penuh warna warni
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1112 kcal
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Gord: 32,63g | Prot: 90,79g | Carbs: 121,09g.
Café da Manhã: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Nanas, Pepaya. Almoço: Ayam pedas, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Lanches/Outros: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. mais...
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 Comentários
sayurnya ditimbang dulu apa gimana y kak klo mau msak kak,aku msh lg belajar defisit kalori
04 jun 22 por membro: Hafizah65
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ditempatku sawi mahal bgt 1 ikat kecil 5ribu :(
05 jun 22 por membro: bintira_
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Di rumah 1 iket cuma 2000
05 jun 22 por membro: ellanf
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Srikikiy, aku kalau sayur jarang nimbang, tapi kalau mau nimbang biasanya sebelum di rebus di timbang dulu
05 jun 22 por membro: ellanf
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