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Made up for missing 2 days of work outs. I'm sore but good.
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842 kcal
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Gord: 28,35g | Prot: 34,55g | Carbs: 116,05g.
Café da Manhã: banana, water, black coffee, Honey bunches of oats, Milk. Almoço: Thin Crust Cheese Pizza. Jantar: water, On The Go Lemonade Sugar Free Packets Soft Drink Mix, Potato and Green Bean Salad, White Rice (Long-Grain, Cooked), Black Beans, country pork rib. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Badminton - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Chickstr
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