|
Вчера 1700кал. Тренировки не было. Плохо себя чувствовала(
|
45,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Gord: 34,75g | Prot: 119,77g | Carbs: 168,67g.
Café da Manhã: Молочно-банановый мусс, Яблочная пастила, Овсяный пирог на кефире, Сваренное Вкрутую Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Almoço: Молочно-банановый мусс, Помидоры Черри, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Овощи тушёные. Jantar: Яблочная пастила, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры), Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Овсяное печенье, Пятерочка Груша Желтая. mais...
|
|
1600 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 38 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|