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De todas as estratégias que experimentei, a cetogênica é a que me dá melhor resultado. A melhor estratégia é aquela q vc consegue fazer e que seu corpo responde melhor. Escute seu corpo.
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1424 kcal
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Gord: 97,21g | Prot: 91,18g | Carbs: 49,96g.
Café da Manhã: Sonda Ameixa Vermelha, Equaliv MCT, Gema de Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Almoço: Big Frango Filé de Peito, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Repolho Refogado, Frescatto Filé de Sardinha. Lanches/Outros: DIA Cajá Manga, La Violetera Nozes sem Casca. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
realmente cetogenica resposta rápida.. já fiz emagreci mais infelizmente voltei, não culpo a dieta cetogenica em si ( porque é mais que uma dieta é um estilo de vida saudável que tem comprovações a médio e longo prazo pra toda saúde do corpo) ,mais a minha ansiedade não deixou, minha compulsão, então agora estou trabalhando minha compulsão e fazendo déficit calórico, como tudo que gosto de forma reduzida, não estou esperando resultado rápido, comcando hoje pra ter um bom resultado pras festas de fim de ano,mais pretendo 1 semana no mês aderir a cetogenica por saúde mesmo..
01 jun 22 por membro: Erika R M M
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