Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
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65 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1421 kcal
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Gord: 40,44g | Prot: 121,59g | Carbs: 143,28g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Зеленый Чай. Almoço: Консервированный Тунец. Jantar: Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Lanches/Outros: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KotЁnok GaFFF
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