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Ich hatte seit Montag 36 Stunden lang gefastet. Ehrlich gesagt dachte ich, ich würde es nicht schaffen, aber ich habe mich bewiesen. Und ich fühlte mich sooo gut. Ich bin froh, dass ich endlich etwas gefunden habe, das für mich am besten funktioniert.
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943 kcal
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Gord: 55,80g | Prot: 43,28g | Carbs: 61,65g.
Café da Manhã: ViO Wasser Still, Allos Halva, Chicken Sausage, Jam Preserves, Aldi Toast, Tassimo Latte Macchiato. Jantar: Cucumber (Peeled) . mais...
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 Comentários
31 mai 22 por membro: ines-h
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Danke...das ist meine neues Lieblings 😂😂
31 mai 22 por membro: Sheena_83
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36 Std. hatte ich auch mal, aber eher, weil ich keine Zeit hatte zu essen. Mache aber seit Juli 2020 20/4 und liebe es, mir ging es nie so gut. An Geburtstagen und Familienfeiern halte ich 20/4 nicht ein, aber die kcal. Merke aber wie schlecht es für mich ist, noch Tage später. Meine Esszeit 8 - 12 Uhr. Trotz Hardcore Sport täglich. 💪💪
Wünsche dir weiter viel Erfolg 💕🍀🍀🍀
31 mai 22 por membro: leomaja45
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das ist ja super! gratuliere! hast du das einfach von heut auf morgen beschlossen? ich mache seit 4 Monaten intervallfasten 14/10, also sehr entspannt. spiele immer wieder mit dem Gedanken einige Tage durchzufasten um meiner Gesundheit etwas gutes zu tun...aber ich trau mich noch nicht.
31 mai 22 por membro: atiragc
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Du solltest mit deine Arzt reden, ob wirklich du kannst fat verloren Oder wird muskeel auch verloren. Kannst du jetzt halten und weniger essen?
01 jun 22 por membro: cris.cost
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@Cris.cros. Ich habe bereits mit meinem Hausarzt gesprochen. Er sagte, es sei in Ordnung zu fasten. Zuerst verlieren wir das Fett in unserem Körper während des Fastens. Sobald kein Fett mehr vorhanden ist, verlierst du Muskelfett. Wenn Sie also das Fasten brechen, müssen Sie eine gute Mahlzeit mit genügend Kalorien zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt. Genügend Protein, aber mehr Gemüse und Ballaststoffe.
Mein Arzt hat mir auch empfohlen, Kaloriendefizite zu machen. Abgesehen davon faste ich religiös, seit ich 12 Jahre alt bin. Ich hatte nie Probleme mit dem Verlust von Muskelmasse. Alhamdulillah. Aber jetzt interessiere ich mich mehr für Alternate Day Fasting. Ich trinke viel Wasser und/oder andere kalorienärmere Getränke wie Tee, aufgegossenes Wasser oder schwarzen Kaffee. Ich weiß, dass jeder einen anderen Körper hat. Also ... ja, Sie müssen sich von Ihrem Hausarzt beraten lassen, bevor Sie mit dem Fasten beginnen. Fasten ist gut, um Ihr Körpersystem von der Nahrung zu erholen. Außerdem fasten Muslime seit Jahrzehnten ohne Probleme. Also keine Sorge 😉
02 jun 22 por membro: Sheena_83
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Hallo Atiragc,
Normalerweise faste ich am 18.6. oder 20.4., aber ja, ich beginne diese Woche mit dem Fasten am zweiten Tag. Bedeutet, ich esse 1 Tag und faste am nächsten Tag. Ich würde Ihnen raten, zuerst die Fastenzeiten zu erhöhen und sich an etwas längere Fastenzeiten zu gewöhnen. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, können Sie Ihre Fastenzeiten schrittweise verlängern.
02 jun 22 por membro: Sheena_83
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Danke Leomaja45, Monja2712 und Ines-h... Ich wünsche euch viel Glück und Erfolg ❤💚💙💜
02 jun 22 por membro: Sheena_83
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