|
almoço 321kcal sobrecoxa sem pele e sem osso. 100g de legumes 130g de salada crua 30g de arroz e 65g de feijão
|
962 kcal
|
Gord: 28,59g | Prot: 69,42g | Carbs: 112,57g.
Café da Manhã: Banana Frita, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Acelga, Alface. Jantar: Alface, Cebolas, Tomates, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Banana Prata, Supino Supino Protein Zero Açúcar . mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Samyrafelix
|