Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2644 kcal
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Gord: 114,27g | Prot: 86,45g | Carbs: 308,39g.
Café da Manhã: Metzger Kaiserfleisch , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Darbo Wild Heidelbeeren, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Freiland Puten Puten Bierschinken, Weihenstephan Butter. Almoço: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Mondo Italiano Spaghetti, Maggi Käse-Sahne Sauce. Jantar: Freiland Puten Puten Bierschinken, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Edeka Mini Pflaumentomaten, Metzger Kaiserfleisch, Butter, Nutella Nutella. Lanches/Outros: Loacker Quadratini Napolitaner . mais...
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2642 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dirigir - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, de Pé - 15 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 25 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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