|
Подсела на протеиновые вафли😍 готовятся буквально за 20 минут, насыщают отменно.
|
1359 kcal
|
Gord: 78,27g | Prot: 87,49g | Carbs: 106,05g.
Café da Manhã: Вафли Протеиновые с Творогом, Сыробогатов Сыр Мраморный, Батон Пикантный Хлебокомбинат, Капучино без Сахара Свежесваренный. Almoço: Молоко Зауралья Ряженка 2,5, Жареное Яйцо, Лента Рис с Морковью и Луком, Юргамышские Колбасы Колбаса Докторская. Jantar: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Болгарский Перец, Юргамышские Колбасы Колбаса Докторская, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Вафли Протеиновые с Творогом, Мороженное Протеиновое . mais...
|
|
1701 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Можно рецепт вафель протеиновых? Очень хочу приготовить!!!))
06 jun 22 por membro: Lenka-50кг
|
Lenka-50кг, да, конечно 😀
Творог 5% 100гр
Отруби пшеничные 30гр
Протеин сывороточный 30гр
Какао 5гр
Мука кокосовая 10гр
Яйцо 1шт
Вода 70мл
Подсластитель эритрит 10гр
Ванилин по вкусу
Разрыхлитель 2гр
Соль по вкусу
Смешать все сухие ингредиенты, яйцо с творогом пробить в блендере и добавить сухие ингредиенты и воду. Перемешать, дать постоять и разложить по формам.
Выпекать 15 минут при 180 градусах.
07 jun 22 por membro: Victoriatruffle
|
Огромное спасибо!!! Буду делать)
07 jun 22 por membro: Lenka-50кг
|
07 jun 22 por membro: Victoriatruffle
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Victoriatruffle
|