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Die Disziplin und die Bewegung bei jedem! Wetter zahlt sich aus, wollte ja bis zum Urlaub (in drei Wochen) 20 KG runtergaben. Sind jetzt schon 22,8 und ein bisschen geht bestimmt noch.
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1823 kcal
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Gord: 81,87g | Prot: 75,30g | Carbs: 197,65g.
Café da Manhã: Landhof Gurkerl Extra, Brotland Eiweißbrot (42g), Gekochtes Ei, Vitafit Blutorangendirektsaft. Almoço: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Pink Lady Äpfel. Jantar: Rapsöl, Aurora Weizen Vollkornmehl, Govinda Lupinenmehl, Karotten, Rote Bohnen (Gesalzen, Gegart, Gekocht). mais...
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3983 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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