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Risotto (spicy) mit Gemüse auf Blattspinat mit veg.Hühnchen....megalecker fand ich....340kcal
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1476 kcal
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Gord: 37,91g | Prot: 156,34g | Carbs: 130,84g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Meine Käserei Heublumenkäse, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almoço: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Demeter Rote Bete, Seeberger Cashewkerne, Gelbe Paprika, Ener Bio Klare Gemüsebrühe, Zitronensaft, Green Specialties Wildkräutersalat, Clean Foods Raw Rice, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Edeka Karottenstifte, Gewürze, Hello Fresh Risottoreis, Edeka Pecorino Romano, Baby-Spinat, Zwiebeln, Knoblauch. Jantar: Gewürze, Deutschesee Räuchergarnele, Followfish Wildlachs Filets, K-Favourites Tomatenmark Scharf, Demeter Rote Bete, Green Specialties Wildkräutersalat, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , Cocktailtomaten. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Clean Foods Slim Cake, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Almost Skinny Snack, Müller Reine Buttermilch, Skyr, Natura Xanthan, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Vibrationsplatte - 15 minutos, de Pé - 20 minutos, Yoga - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos, Ler - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos. mais...
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 Comentários
29 mai 22 por membro: Budder_🥨
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Das war wirklich leckerund ich hab vergessen zu sagen, dass es vorallem Konjakreis war und nur ein kleiner Anteil echter Risottoreis...das erklärt die wenigen Kalos...
29 mai 22 por membro: Jolly101
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Hallo Jolly101, ich habe mir deinen Gewichtsverlauf mal angeschaut, brutale Konstanz! Du bist eine verdammte Maschine! Meine Hochachtung!
29 mai 22 por membro: AsketHH
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Ja, im Bereich Ernährung und Sport, sonst bin ich eher spontan und 9lanlos, musste das erst lernen. Allerdings muss ich jetzt lernen, auch mal wieder locker zu lassen. Bin zu konsequent. Allerdings gings auf Reisen ohne Tracken und Alkohol tracke ich höchstens mal ein Glas zum Essen, beim Weggehen oder auf Feiern zähle ich nicht mit und überschlags auch nicht....
Geht bei mir nur mit absoluter Konsequenz, damit meine Werte (chr. Krankheit) so gut bleiben und ich die Essstörung im Griff habe...auch hab ich den Körper meines Lebens...diese drei Sachen lassen mir quasi keine Wahl...🙂
30 mai 22 por membro: Jolly101
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Du kannst sicherlich einige Prinzipien Deines Erfolges auch auf Lebensbereiche übertragen, mit denen Du jetzt vielleicht noch nicht voll zufrieden bist.
30 mai 22 por membro: AsketHH
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Histórico de Peso de Jolly101
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