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Wünsche euch einen guten Morgen und schönen Tag. Da es nachher regnen soll, hab ich den frühen Morgen genutzt, um einen Spaziergang zu machen und in den Outdoorfitnesspark zu gehen...schön ruhig...mein Yogagurt hat auch einen Platz gefunden...
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1476 kcal
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Gord: 37,91g | Prot: 156,34g | Carbs: 130,84g.
Café da Manhã: Gut & Günstig Leichter Joghurt, Meine Käserei Heublumenkäse, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Almoço: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Demeter Rote Bete, Seeberger Cashewkerne, Gelbe Paprika, Ener Bio Klare Gemüsebrühe, Zitronensaft, Green Specialties Wildkräutersalat, Clean Foods Raw Rice, Like Meat Filetstücke Döner-Art, Edeka Karottenstifte, Gewürze, Hello Fresh Risottoreis, Edeka Pecorino Romano, Baby-Spinat, Zwiebeln, Knoblauch. Jantar: Gewürze, Deutschesee Räuchergarnele, Followfish Wildlachs Filets, K-Favourites Tomatenmark Scharf, Demeter Rote Bete, Green Specialties Wildkräutersalat, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Schultz & König 5-Kalorien-Nudeln aus Algen , Cocktailtomaten. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Clean Foods Slim Cake, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Clean Foods Almost Skinny Snack, Müller Reine Buttermilch, Skyr, Natura Xanthan, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Vibrationsplatte - 15 minutos, de Pé - 20 minutos, Yoga - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos, Ler - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Das gefällt mir! Was macht man denn mit dem Yogagurt? Sich aushängen?
06 jun 22 por membro: DieJill
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Ist eine Mischung aus Yogagurt und Schaukel, die ist aber meist aus einem Tuch. Kann ich zuhause auch an der Tür befestigen oder am Schwerlastharken an der Decke. Draußen ist schöner. Ja, aushängen, dehnen, verschiedene Yogafiguren, ist für Aerialyoga gedacht, dass hab ich nachdem ich seit einem Jahr dem Yoga verfallen bin, vor nem Monat für mich entdeckt...😁
06 jun 22 por membro: Jolly101
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Stelle ich mir toll vor 😍 Entspannend, schwebend, federleicht 🙌 Muss ich mal googlen... danke dir für die Infos!
06 jun 22 por membro: DieJill
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Das ist es alles, es kann aber auch anstrengend sein. Kann es nur empfehlen...genau wie Yoga in all seinen Facetten optimal für Körperspannung, Kraft, Beweglichkeit...körperlich und mental...😀
06 jun 22 por membro: Jolly101
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