|
ini tdee aku kecil bgtt huhu, jadi harus makan diberapa kalori iniii:(
|
1046 kcal
|
Gord: 20,97g | Prot: 49,22g | Carbs: 171,53g.
Café da Manhã: Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tahu Isi, Indomilk Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Liwet, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Kurma, Rengginang, Kerupuk Beras, Rengginang. mais...
|
|
 Comentários
naikin aktivitasnya aja kakkk
28 mai 22 por membro: eatateaten
|
Setuju naikin aktivitas adalah alasanku supaya bs makan banyak muehehehe..
28 mai 22 por membro: shaiapouff
|
emang km BB dan tinggi brpa?
28 mai 22 por membro: aprilia minos
|
28 mai 22 por membro: Hartono Kafrawi
|
aprilia minos bb 52 tb 155 ka, pgn bgt ke 50
28 mai 22 por membro: ribella octavian
|
eatateaten, shaiapouff aku ngitungnya ini aktifitasnya menetap soalnya emg aku dirumah terus, karna libur sekolah, lagi nunggu pendaftaran masuk sma, jadi cuma diem dirumah aja, tp suka sih dikit dikit bantu mamah, itu termasuk aktifitas juga ya? berarti gimna itu aktifitas aku ringan atau menetap?
28 mai 22 por membro: ribella octavian
|
Menetap kalau mnrt saya. Coba olhrg ringan dirumah kan mumpung libur juga kan. Olhrg engga hrus di gym kok. Bisa olhrg dirumah. Coba olhrg yg ringan2 dulu biar terbiasa dulu
28 mai 22 por membro: tiaathiaa
|
tiaathiaa : kak klo aku irt ngurus rumah doang + wo cardio 30 mnt tiap hari masuknya apa ya? ringan atau mntp
28 mai 22 por membro: Noviiaa_zua
|
Ringan kayak nya soalnya ada wo gitu. Sbnrnya dilihat dulu intensitAs wo nya kl wo nya yg berat smpe meningkatkan heart rate sekian persen (lupa brp persen) bs jadi masuk yg aktivitas aktif
28 mai 22 por membro: tiaathiaa
|
yang aku tau sih ya kalau cuma bantu2 gitu bisa dibilang sedentary. bahkan kalau kamu olahraga pun, tapi abis olahraga kamu seharian cuma rebahan atau duduk bisa dibilang "sedentary" juga. aku juga masih belajar nih buat naikin NEAT. semangat yaa! kalau bisa tambah olahraga2 ringan sama tambah steps jugaaa. 👍
29 mai 22 por membro: eatateaten
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribella octavian
|