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Du coup ce soir repas de fete, les potatoes sont cuites au airfryer donc pas de graisse .. Je me suis regalé mais jai beaucoup de mal à ne pas culpabiliser ou passer 3h à faire du sport pour éliminer la moindre calorie :(
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1741 kcal
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Gord: 77,91g | Prot: 78,76g | Carbs: 180,04g.
Café da Manhã: Delisse Petit Fromage Blanc Sucré. Almoço: Pâturages Yaourt au Lait Entier Saveur Vanille, Carrefour 3 Fromages Râpés Emmental Mozzarella Gouda, Panzani Sauce Tomate Cuisinée aux Petits Légumes, Carrefour Wraps, Fromage Feta, Courgette, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Jantar: Fauquet Crème de Maroilles, Pom'lisse Potatoes, Charal Assaisonnés Oignon, Fromage Cheddar, Marque Repère Pain Hamburger. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras). mais...
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 Comentários
Les jours de cheat meal ne comptent pas tes calories, dis toi que c'est ta récompense pour tes efforts 😊
29 mai 22 por membro: Anaïsvct
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J'ai entendu une étude qui disais que le corps a besoin d'un à deux repas cheat meal par semaine, car le corps stock des choses qu'il ne trouve pas dans les repas '' sain'' c' est un peu vague comme explication mais bref, j'ai retenu 1 à 2 repas caloriques ne font pas de mal au corps, bien au contraire, le corps en a besoin
29 mai 22 por membro: Anaïsvct
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Anaïs a raison c ta récompense pr tes efforts. Moi aussi j'étais comme ça je culpabilisait après un écart c 1 gros travail psychologik. Je ne dis pas que cela m'arrive plus mais je culpabilise bcp moin maintenant que je sais comment gérer. Allez courage tu vas y arriver!
29 mai 22 por membro: Emmalita974
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Merci pour vos encouragements !!
29 mai 22 por membro: Baby'tchoum
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