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3 Kilometer gegen Wind mit Orkanboen gekämpft, 3 Kilometer zurück bei Regen. Jetzt wieder zuhause und unglaublich zufrieden. Vor 3 Monaten hätte ich vielleicht mit einem Schokoriegel in der Hand aus dem Fenster gesehen.
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1458 kcal
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Gord: 56,53g | Prot: 77,37g | Carbs: 150,96g.
Café da Manhã: Krone Fisch Forellen-Filets, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Almoço: Apostels Zaziki, Gemusebratling-Käse. Jantar: Milram Gurken Quark, Brotland Eiweißbrot (42g). Lanches/Outros: El Tequito Salsa Dip, Asia Spezialitäten Naanbrot, Chiquita Smoothie Erdbeere & Banane. mais...
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3574 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Genau das hab ich auch grad gedacht :-). Bin grad zurück von meinem kurzen Lauf. Mal sehen wie es mit dem langen (24km) morgen aussieht ; -)
10 jan 15 por membro: Cocktailnase
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Nice, AdeVital! Weiter, immer weiter :)
10 jan 15 por membro: kfle77
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Yeah ist schon cool wie und was sich andern kann!
10 jan 15 por membro: marcothebrain
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geht mir ähnlich: früher hätte ich bei dem Wetter nicht mal den Hund raus geschickt. Bin aber heute mit dem Rad los und in Kurven mußte ich aufpassen, nicht vom Rad gefegt zu werden. Die Luft war prima...
10 jan 15 por membro: Reisefigur
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Ich bin ein Weichei, lieber im Fitnesscenter 1 Std. Spinning.
Besser als nix gemacht.
11 jan 15 por membro: Cerokee
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Spinning liebe ich auch. Zusätzlich :-)
11 jan 15 por membro: Cocktailnase
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Bin da wohl auch ein Weichei > gehe jetzt in Fitness-Studio!
11 jan 15 por membro: Plan2024
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Scheint mir, als wäre das hier der Thread mit den Disziplinierten. Bin dann mal [x] in :D
11 jan 15 por membro: kfle77
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Jeder soviel er kann...soll ja nicht nur Sinn machen sondern auch Spass!
11 jan 15 por membro: marcothebrain
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