Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2022
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2686 kcal
|
Gord: 144,48g | Prot: 79,37g | Carbs: 275,28g.
Café da Manhã: Etlon Сердечко Вафельное, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Пшеничная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Вода, Индилайт Сосиски Сливочные. Almoço: Сладуница Тирамиссо, Billa Сыр Черный Ворон, Белый Хлеб, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Etlon Сердечко Вафельное, Картофельный Суп. Jantar: Вареное Яйцо, Ден-Трал Печенье «Чаки» Начинка со Вкусом «Вареная Сгущенка», Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Индейки, Прасковья Молочкова Сметана 15%. Lanches/Outros: Fazer Шоколад, Яшкино Чио Рио, Сладуница Тирамиссо. mais...
|
|
3140 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|