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2544 kcal
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Gord: 125,19g | Prot: 99,63g | Carbs: 264,71g.
Café da Manhã: Abacate, Hortifruti Abacate, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. Almoço: Purê de Abóbora, Frango Desfiado, Quinoa Cozida, Grão-de-Bico Cozido. Jantar: Maçã, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Queijo Mozzarella, Crepioca, La Violetera Mix de Castanhas, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Mexerica. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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