Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2022
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90,9 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2175 kcal
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Gord: 119,67g | Prot: 178,81g | Carbs: 100,92g.
Café da Manhã: Nature's Promise Uncured Turkey Bacon, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Egg, Land O'Lakes Sliced American Cheese. Almoço: Muscle Milk Strawberry Banana Protein Powder, Muscle Milk Banana Creme Protein Powder. Jantar: Perdue Chicken Breast Cutlets Homestyle, Rao's Homemade Tomato Basil Sauce. mais...
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4348 kcal
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Exercício:
10000 Steps at 6ft 1in - 5 horas, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 2handedjam
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