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Tapioca+ovo frito+mingau de aveia com malto dextrin☆
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1767 kcal
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Gord: 36,58g | Prot: 105,04g | Carbs: 253,67g.
Café da Manhã: Atlhetica Maltodextrina, Mingau de Aveia, Tapioca, Ovo Frito, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo Frito, Repolho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 10 minutos, Abdominal - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bryanthyago217
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