|
23 мая
ИТОГ ДНЯ 🌌
🫐Вес 57,8
Отвес 700г
🫐Завтрак 10:30
3 яйца,помидор, огурец, сыр, укроп, льняное масло, отруби
🫐Обед 14:00
Блин, сыр
🫐Ужин 18:30
Борщ, капуста белокочанная, мороженое из банана и какао, гранатовый сок
➕Еда 1076 ккал
➕Вода 2,2 л
➕ИГ 8
☂️
Отвес радует, ночью уснула в 3:30, дико хотелось есть, но я смогла! Уже утром был плоский живот. Ноги стали худее но стало больше видно целлюлит над коленками. Качество тела конечно ужас. При таком весе до родов я была супер сок. Видимо в зал бежать нужно как можно скорее. Вообще не хочется заниматься. Зато все 3 пункта выполнены и вода, и калории и пищевое окно. Когда начну уверенно выполнять все 3 пункта, то планирую убирать сахар, мучное. В 10-11 проснулся дичайший голод. Ничего не съела - смотрю на wb ппшные вкусняшки. Муж тоже заинтересовался моей диетой. Как увидит результаты, думаю тоже подключится, так проще и готовить и закупки делать. Горжусь собой 🌌
|
1076 kcal
|
Gord: 47,70g | Prot: 55,09g | Carbs: 110,77g.
Café da Manhã: Елея Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо. Almoço: Сыр Российский, Обычные Блины, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Jantar: NAR Гранатовый Сок, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Борщ с Курицей, Капуста Белокочанная. mais...
|
|