|
Последний раз такой вес был в 9 классе... Ещё осталось только 3,6 кг, но я даже не считаю это обязательным: мое тело уже довольно таки худое, а всё вещи большие.
Теперь задумываюсь как слезть с 1050 ккал? Очень боюсь резко набрать вес
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1101 kcal
|
Gord: 38,67g | Prot: 26,26g | Carbs: 163,06g.
Café da Manhã: Suvorov Paradise Island, Банан, Маффины. Almoço: Suvorov Plombirini, Сметана , Борщ Украинский. Lanches/Outros: Сметана , Вареники с Картошкой, Белый Хлеб, Котлета Домашняя. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
слезайте с 1000 ккал постепенно, первую неделю можно есть на 1200, вторую на 1400, и так постепенно повышать до своей нормы ккал
22 mai 22 por membro: Yulia0217
|
А это будет не слишком резкий скачок с 1050 на 1200?
22 mai 22 por membro: aaalinna
|
желательно чтобы не поправиться, набирать по 100 кал в неделю, и то если есть более чем плюс 300 грамм воды, лучше подержать ещё неделю и не добавлять калории
22 mai 22 por membro: Ang_15
|
Сделали замер талии потому что вес во первых не показатель, во вторых не цель, важно же выглядишь как нравится.
Неделю 1100, талия осталась, следующую неделю 1200 и так далее, когда будет +1см в талии, остановиться и держать уже этот показатель. Очень важно после похудения не меньше пары месяцев или не увеличивать калории или делать это крайне медленно иначе организм мгновенно возвращается к своим привычным параметрам
22 mai 22 por membro: SerhiiKhomenko
|
22 mai 22 por membro: aaalinna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aaalinna
|