Jornal de Miedzka, 21 mai 22

Makaron,sos pomidorowy,ser i mintaj w sosie chrzanowym.hehe jedna reka💪😋

---

1637 kcal

Gord: 46,83g | Prot: 109,55g | Carbs: 172,12g.   Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Serenada Ser Radamer, Łowicz Sos Spaghetti, Mintaj, Świeży Makaron (Ugotowany). Jantar: Auchan Ser Kozi , Masło, Lidl Bułka Grahamka, Galaretka Drobiowa. Lanches/Outros: Wedel Pralinki Peanut Butter, Warka Radler Cytrynowy. mais...

1976 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...